Flywheel Training

Flywheel training, po polsku trening za pomocą koła zamachowego, to forma aktywności fizycznej.

Walory wykorzystania Flywheel w treningu fizycznym

Sprzęt oparty o technologię koła zamachowego pozwala na stałe maksymalne wykorzystanie ćwiczonych mięśni bez względu na ilość i czas trwania powtórzeń w serii wykonywanego ćwiczenia. Dzieje się tak za sprawą możliwości płynnej zmiany obciążenia bez potrzeby przerywania wykonywanego ćwiczenia, czego nie doświadczymy używając tradycyjnego obciążenia.

Wpływ Flywheel na nasze mięśnie

Naukowe udowodnione lepsze wykorzystanie mięśni w fazie ekscentrycznej. Badania dowodzą że w ekscentrycznej fazie ruchu, nasze mięśnie są w stanie wygnerować aż 120% całkowitej siły mięśniowej. Niestety zazwyczaj nasz organizm w warunkach do których jest biologicznie przystosowany, czyli np. do tradycyjnego dźwigania ciężarów, stara się redukować wysiłek włożony w tą fazę ruchu. Ta redukcja nie jest możliwa przy wykorzystaniu Flywheel, ponieważ sprzęt ten nadaje czynny opór w każdej fazie ruchu. Zwiększona eksploatacja mięśni w fazie ekscentrycznej przekłada się na większy przyrost tkanki mięśniowej oraz zwiększenie wytrzymałości włókien mięśnia, czyli potocznie zwaną “siłę”.
Kolejnym nieocenionym plusem treningu Flywheel jest fakt że przy tej formie aktywności fizycznej nie tylko trudniej o kontuzję ale także nie jako uodparnia ona nasze ciała na urazy mechaniczne. Dzieje się tak, ponieważ trening w ekscentrycznej fazie mięśnia pozwala zachować większą kontrole nad ciałem oraz wzmacnia tkanki które zazwyczaj są całkowicie bezbronne przy bezwładności w trakcie upadków i zderzeń.

Ten rodzaj treningu wspaniale nadaje się, jako przygotowanie przed sezonem narciarskim.